Эта книга помогла мне понять что такое эмоционально голод и начать отслеживать его. Она же привела меня к дыхательным практикам, которые реально помогают. Сначала я подумала: "дыхание? Медитация? Да что за чушь! Ладно, я сделаю одно упражнение из любопытства". Закрыла глаза, сделала. И изумилась тому насколько же это позволяет почувствовать свое тело, сконцетрироваться на себе, проследить реален ли голод или просто хочется заесть стресс, отдохнуть... Моя жизнь не стала прежней после этого. Я записалась к психотерапевту, с которым отрабатывала проблему лишнего веса. Сейчас я достигла отличных результатов, а толчком к ним стала именно эта книга. Конечно, чудес она не творит и вода в ней тоже есть, эта книга не волшебная. если человек не настроен работать над собой, меняться и искать выходы - все бесполезно.
Но как первый шаг к началу избавления от перееданий, эта книга неплохой вариант. Желаю удачи всем, кто собрался разобраться со своими демонами.
По поводу печати вопросов нет, бумага белая, тонкая, склеена хорошо. Фото : Скрыть