|
Исправляем осанку. Уникальная лечебная гимнастикаИсправляем осанку. Уникальная лечебная гимнастика
187
руб
Издательство: Мир и образование
Год выпуска: 2019 Страниц: 128 Тип обложки: обл - мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем) Иллюстрации: Черно-белые Масса: 84 г Размеры: 200x125x6 мм Наличие: Отсутствует
Предложенный в книге комплекс упражнений может быть полезен любому человеку до 45 лет, желающему сделать свою спину более стройной и здоровой, чем раньше. Но особенно полезной книга будет для тех, кто имеет врожденные или приобретенные нарушения осанки: сутулость, вялая осанка, кифоз (гиперкифоз), болезнь Шейермана-May, плоская спина, искривление позвоночника и др.
|
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
1) 1-я группа - силовые упражнения, которые укрепляют те или иные мышцы;
2) 2-я группа - растягивающие, расслабляющие упражнения, которые предназначены для снятия спазма и укорочения определенных мышц.
Силовые упражнения - основа комплекса. Почти каждое силовое упражнение... Дальше
1) 1-я группа - силовые упражнения, которые укрепляют те или иные мышцы;
2) 2-я группа - растягивающие, расслабляющие упражнения, которые предназначены для снятия спазма и укорочения определенных мышц.
Силовые упражнения - основа комплекса. Почти каждое силовое упражнение выполняется в статическом или динамическом варианте. Выполняя статическое упражнение, нужно задержаться 1 раз в определенной позиции, а, выполняя динамическое упражнение - плавно двигаться вперед и назад или вверх-вниз (делать медленно и плавно). После силовых нагрузок следует выполнять растягивающие упражнения. Есть противопоказания. На фото оглавление книги. Скрыть