|
Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмомВсегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом
1615
руб
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: МИФ. Личное развитие Год выпуска: 2017 Страниц: 384 Тип обложки: 7Б - твердая (плотная бумага или картон) Оформление: Частичная лакировка, Ляссе Иллюстрации: Черно-белые Масса: 746 г Размеры: 243x173x27 мм Наличие: Отсутствует
О книге
Узнайте, какой у вас хронотип - и принимайте правильные решения о том, когда что делать.
"Что" и "как" - прекрасные и нужные вопросы. Однако есть еще один решающий вопрос, которым необходимо задаться, чтобы быстро, заметно и надолго повысить качество жизни во всех аспектах.
Этот вопрос - "когда".
"Когда" - идеальный лайфхак.
Зная "когда", вы сможете извлечь из "что" и "как" максимальный результат. Даже если не менять, "что" вы делаете и "как", и лишь немного изменить "когда", вы станете здоровее, счастливее и продуктивнее, начиная с... этого самого момента.
Понимание "когда" и в самом деле очень просто и практически применимо.
Слегка переиграв свое расписание - например, когда выпить первую чашку кофе, ответить на письма или вздремнуть - вы приведете его в согласие со своим биологическим ритмом, и все сразу начнет казаться проще и естественнее.
Идеальное время для любых действий на самом деле существует. Подходящий момент не выбирают, не предполагают и не определяют. Он уже заложен внутри вас, в ваших генах, начиная от момента, когда вы просыпаетесь, и каждую секунду вплоть до засыпания. Встроенные в мозг внутренние часы тикают и показывают идеальное время с тех пор, как вам исполнилось три месяца от роду.
После прочтения книги доктора Бреуса вы будете знать, каков ваш идеальный момент для разных действий - от бодрящей чашки кофе и пробежки или йоги до секса и сочинения музыки или романа.
Для кого эта книга
Для каждого, кто хочет научиться жить в соответствии со своими естественными биологическими часами.
Об авторе
Майкл Бреус - кандидат медицинских наук, клинический психолог, дипломированный специалист Американского Совета сомнологии и член Американской Академии сомнологии. Он был одним из самых молодых специалистов, прошедших Совет сомнологии в возрасте 32 лет, и, являясь специалистом по сомнологии, стал одним из всего 163 психологов в мире с такой квалификацией и заслугами. Доктор Бреус состоит в клиническом консультативном совете "Шоу доктора Оза" и является его постоянным участником.
Доктор Бреус многократно появлялся в международном телеэфире, в том числе CNN, "Шоу Опры Уинфри", The View, Anderson Cooper 360?, "Шоу Рэйчел Рэй", Fox & Friends, The Doctors, "Шоу Джой Беар", CBS This Morning, шоу "Сегодня", "Прямой эфир с Келли и Майклом". Он является экспертным советником большинства крупных публикаций и дает более ста интервью в год (Wall Street Journal, New York Times, Washington Post и другим популярным изданиям). Также регулярно появляется в "Шоу доктора Оза" и на радио Sirius XM, более четырнадцати лет выступает в качестве эксперта сомнологии для WebMD.
Доктор Бреус прочитал сотни лекций компаниям из списка Fortune 500 и 100, руководящим составам и их сотрудникам.
|
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
В общем, книгу я пролистала очень бегло, потому что пользы особой в таком подходе не увидела. К тому же, просмотр распорядка дня для разных хронотипов вызвал недоумение: они почти одинаковые! Так в чём смысл таких... Дальше
В общем, книгу я пролистала очень бегло, потому что пользы особой в таком подходе не увидела. К тому же, просмотр распорядка дня для разных хронотипов вызвал недоумение: они почти одинаковые! Так в чём смысл таких сложностей?
В самых общих аюрведических рекомендациях для каждого конституционного типа намного больше полезной информации - и не только о режиме дня. Многое проверила на себе, так что западная хронобиология пока что не вызвала у меня интереса. Скрыть