Итак в погоне за идеальной фигурой, образом жизни и питанием, я периодически покупаю свежую литературу подобного плана.
Прочла за один подход. Выводы:
Книга практически не адаптирована на среднестатистического жителя России, почему? Планы питания состоят из продуктов, которые сложно достать либо дорого.
Все тренировки для людей без патологий и травм. Вес свыше 20-30 кг? Травма колена? Или может грыжа? Значит, проходим мимо.
Для новичка(девушки) можно прочитать с целью ознакомления физиологических процессов. Это касается менструальных циклов, поведения кишечника, о тренировках во время беременности, менопаузы и тд. Из общего объема 10-15% есть полезной информации.
Меня немного пугало изложение сути автором. Очень уж веяло феминизмом. (сугубо на мой личный взгляд) Так же смутил Кофе в рационе. Не все пьют кофе и тем более, считают его полезным.
Для введения в мир спорта и здорового образа жизни, мотивации в конце концов, эта книга НЕ подойдет. Либо будет совсем мизерной ступенькой. Ибо попробовав упражнения данные в ней или взглянув на планы питания, захочется окунуться в мир недорогих пирожков и конфет, спокойно полежать на диванчике, тк многое кажется невыполнимым.
К оформлению претензий нет, твердая обложка, белые листы. Шрифт оказался меньше среднего. Изображения ч\б, но качественные. Есть закладка. Скрыть