|
12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства
935
руб
Издательство: Бомбора
Год выпуска: 2024 Страниц: 448 Тип обложки: Обл. с клапанами Оформление: Частичная лакировка Иллюстрации: Без иллюстраций Масса: 370 г Размеры: 200x140x22 мм Наличие: Ожидается
Когда речь заходит о здоровом образе жизни, то мы представляем ! полезное питание и занятия спортом. Однако уход за мозгом и внутреннее развитие - неотъемлемая часть полноценной и счастливой жизни.
Специалист по майндфулнесс Ваутер де Йонг, опираясь на научные исследования, доказывает, что ни материальное богатство, ни отношения с другими людьми не приносят нам полную удовлетворенность. Самое главное - быть в ладу с самим собой и навести порядок в голове, а для этого нужно тренироваться. В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни - радостные, печальные и откровенно скучные. За 12 недель вы сможете прокачать четыре основные составляющие "счастливого" мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой.
|
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|