Товаров: 0
Цена: 0 руб.
Логин (e-mail):  
Пароль:   Забыли пароль?

Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь


Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь
Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь
556 руб  Купить
ID товара: 1011148
Издательство: Весь
Год выпуска: 2024
Страниц: 416
Тип обложки: Обл. с клапанами
Оформление: Частичная лакировка
Иллюстрации: Без иллюстраций
Масса: 520 г
Размеры: 235x165x35 мм
Наличие: На складе
На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают: * специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них; * глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности; * медитация для обретения спокойствия и невозмутимости; * техники самоконцентрации — сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели; * визуализация для расслабления и освобождения от стресса; * прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др. * самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли; * тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса; * правильное питание для здоровья тела и психики. Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания — вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.




 
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"