Не ведись! Практический блокнот для работы с тревогой, вниманием и эмоциями

"Не ведись!" - это не очередная "книга про психологию". Это личный помощник для выживания в мире, где внимание стало валютой, эмоции - точкой входа для манипуляций, а алгоритмы знают о тебе больше, чем родители. Здесь нет нотаций и не занудной психологии. В ваших руках - тактический набор: короткие записи, которые объясняют, почему нас затягивает лента, как отличить свои мысли от навязанных, как не стать марионеткой эмоций, как справляться с инфопотоком, что делать с тревогой, сравнениями, фейками и прессингом соцсетей. В каждой записи: конкретные ловушки, с которыми мы ежедневно сталкиваемся, объяснение их влияния на мозг и поведение, и главное - работающие приёмы противостояния и психологической самозащиты. Ты не должен быть "идеальным"! Ты должен не потерять себя!