Укрощение гнева

Существует множество научных данных о том, что гнев вредит здоровью. Тот, кто реже испытывает гнев, живет дольше. Эта книга для тех, кто устал от эмоциональных и физических страданий, которые несет с собой гнев; для тех, кто хочет, чтобы в их отношениях с близкими не было места гневу, кто ищет другие способы его выражения. Вам предстоит большая работа. Но вы точно сможете добиться контроля над гневом, выполняя упражнения из этой книги и ежедневно практикуя новые навыки. Из этой книги вы узнаете: - Как контролировать разрушительные выплески гнева. - Как распознавать мысли, вызывающие гнев и бороться с ними. - Как выявлять потребности, которые лежат в основе вашего гнева. - Как контролировать стресс, порождаемый гневом. - Как более эффективно удовлетворять свои потребности. 2-е издание