Есть некоторые фильмы, которые смотришь из-за интересного трейлера. А потом оказывается, что все самое интересное и было в этом трейлере. С этой книгой у меня произошло то же самое. Прочитал "Введение", представленое в скриншотах, и решил купить книгу. В итоге за интересными и жизненными тезисами введения оказалось много-много-много воды об очевидных вещах.

Соцсети:
-Как оптимизировать ленту новостей?
-Не добавляйте ненужные вам странички в друзья, не соглашайтесь вступать в группы, в которые вас приглашают друзья, но которые вам не интересны. И вообще не добавляйты абы кого в друзья из-за того, что вам неловко отказать. И помните, что те люди, кто у вас "в друзьях" на самом деле не настоящие друзья и рассчитывать на них в серьезную минуту не приходится. А разве кто-то думает иначе?

Телефон:
Не делайте его своим хозяином, не бойтесь не отвечать, не бойтесь выключать телефон или ставть на беззвучный режим, когда вы спите или проводите время с семьей или с любимой/любимым. Плюс названия программ для Андройда, которые переводят телефон в беззвучный режим и рассказ о настройках Айфона.

Еда:
Рассказ о том, что у нас нет хороших врачей и диетологов. Но так ли это? Категорически не согласен с автором. Взять хотя бы Елену Малышеву - автор фактически повторяет ее советы. Не ешьте мусор типа фастфуда, кетчупов и майонезов, пейте воду в течение дня. Читайте этикетку и интересуйтесь составом продукта. Ешьте натуральные продукты: фрукты, овощи, мясо, а не фруктовые йогурты и колбасу. Ешьте небольшими порциями, чтобы не переедать. Не будете переедать, значит не будете набирать лишний вес. Особенно порадовал совет есть на завтрак фруктовый салат с соком маракуйи. Совет-то дельный, но немного оторван от жизни. Вообще описание больше подходит для тех, кто живет "офисной" жизнью в Москве (там идет описания заказа пиццы на обед и подобное - большинство людей не в столице приносит обед с собой из дома, заботливо приготовленный женой). Вобщем ешьте здоровую пищу, не переедайте и не ешьте фастфуд. И не кормите детей всякой ерундой, тогда они с детства привыкнут к хорошей пище. Кока-кола - враг!

Спорт:
Спортом надо заниматься! В принципе можно на этом закончить. Если чуть водички, то не надо думать, что спорт - это спорт высоких достижений или обязательно в тренажерном зале. Вы можете заниматься дома с гантелями и турником, делать отжимания, качать пресс, а также бегать на улице. Главное заставлять себя и заниматься этим регулярно. Плюс автор дает ссылки на названия программ, которые будут вам помогать в пробежках (всякие трекеры для смартфоном или браслеты/часы с gps), а также рассказывает о конкретной обуви. Учитывая, что у него был коммерческий проект по рекламе обуви спортивного бренда, то выглядит это для меня как очевидная реклама.

В принципе, вот так. Это вторая книга издательства Манн-Иванов-Фербер, о покупке которой я пожалел. Мне действительно стало жалко почти 500 рублей, отданных за нее. Первая была про прокрастинацию. Скрыть