Рулим настроением, тормозим негативные мысли и объезжаем вредные привычки

Сразу посоветую приобрести еще и большую тетрадь к книге. Здесь приведены упражнения и техники, требующие письменного выполнения. Можно создать и файл на ПК для практик, но эффект от занятий резко снизится. Во всяком случае у меня так было.

Теперь к содержанию.
У нас много чего называют "номером первым", что далеко не всегда соответствует истине. Но в случае с книгой рецензоры правдивы : действительно, "Разум рулит настроением" - бестселлер по КПТ №1 ! Написана книга учениками Аарона Т. Бека, а на ее основе уже создано масса других, иностранных и наших, методик. И не только в книжном формате.

Как я написал ранее, книга практическая. В "Разуме" представлено шесть десятков упражнений, большинство которых следует выполнять письменно. Все задания тщательно разобраны. Смотрите на наглядные шаблоны и выполняйте, в технической стороне ничего сложного. С результатами от практик уже труднее будет. Здесь все индивидуально.
Немного костный язык изложения. Это касается и теоретической части, и практической. Но "Разум рулит настроением" не относится к попсовой психологии и не предполагает легкого слога. Скрыть