|
Спокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогойСпокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогой
1478
руб
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Книги для родителей Год выпуска: 2020 Страниц: 272 Тип обложки: обл - мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем) Оформление: Частичная лакировка Иллюстрации: Без иллюстраций Масса: 332 г Размеры: 205x140x15 мм Наличие: Отсутствует
О книге
Пошаговое пособие по борьбе с детскими страхами, разработанное психологами, которые специализируются на лечении тревожности и депрессии у детей и подростков.
Чувствует ли мой ребенок себя в безопасности? Не беспокоят ли его страхи и тревога? Родителям важно быть уверенными в том, что их ребенок счастлив и спокоен. Это практическое руководство создали специалисты по детской тревожности, чтобы родители могли помочь своим детям справляться с эмоциональными проблемами.
Многие дети испытывают беспокойство и страх перед неизвестными ситуациями или в случаях, когда не знают, как поступить. Иногда беспокойство становится настолько сильным, что начинает влиять на жизнь ребенка, мешая общаться, учиться, развиваться и познавать мир. Такое состояние нельзя оставлять без внимания. Но как исправить ситуацию?
Эта книга, основанная на результатах пятнадцатилетних клинических исследований, поможет родителям научить ребенка (и самих себя) не прятаться от собственных страхов, а справляться с ними; не избегать проблем, а постепенно, шаг за шагом, самостоятельно их решать.
Описанный в книге подход изменит ваше привычное отношение к страхам. Эта методика сделает вашего ребенка счастливым и уверенным в себе человеком, которому тревоги не смогут помешать жить полноценной жизнью.
От авторов
Мы попытались ясно и просто, по шагам, описать подход, благодаря которому вы, родители, сможете помочь ребенку в борьбе со страхами. Он основан на современных научных исследованиях и нашем практическом опыте работы с сотнями семей, столкнувшихся с подобными трудностями.
Делясь с вами информацией, методами и опытом, мы хотим вернуть вам и вашему ребенку контроль над собственной жизнью. И желаем вам в этом максимального успеха.
Для кого эта книга
Для родителей, которые хотят помочь своим детям (и самим себе) справиться с тревогой и страхами, мешающими им жить полноценной жизнью.
Для педагогов, ученикам которых излишнее беспокойство мешает добиваться успехов в учебе.
Цитаты из книги
С чем нужно работать
Непроходящий страх перед конкретным местом, объектом или ситуацией называется фобией. Речь идет о чрезмерной боязни чего-либо: ребенок этого избегает или испытывает крайний дискомфорт. Многие люди, например, опасаются змей или пчел, и это вполне здоровая реакция. Однако если страх вызывает у ребенка проблемы в школе, в семье или при общении с друзьями, то такой страх, несомненно, нужно проработать.
Детские "взрывы"
Детям тяжело жить со своими тревогами: одни становятся очень плаксивыми, другие реагируют вспышками гнева или истериками. Подобное происходит потому, что ребенку трудно контролировать эмоции в состоянии тревоги. Такие "взрывы" могут стать для родителей настоящей дилеммой: с одной стороны, они обеспокоены тем, что ребенок расстроен, с другой - его поведение выглядит дерзким, вызывающим.
Включаем любопытство
Чтобы преодолеть конкретные проблемы с тревожностью, детям необходимо учиться самым разным вещам. Главное на этом этапе - быть любознательными! Не зацикливайтесь на чем-то одном. Нет правильных или неправильных ответов. Задавайте вопросы, слушайте, что говорит ребенок, наблюдайте за его поведением и делайте заметки.
Характер по наследству
Мы наследуем определенные физические характеристики от родителей - например, цвет глаз, цвет волос, рост. То же относится и к психологическим особенностям. Мы получаем по наследству тенденцию к вспыльчивости, импульсивности или спокойствию. Вы наверняка замечали: часто то, как ваш ребенок реагирует (эмоционально или поведением), напоминает реакцию вашу или ваших родственников. Или так вы могли бы вести себя в детстве.
Подростковый период
Это критически важное время, когда молодые люди переходят от зависимости к независимости. Естественно, ожидается, что они станут самостоятельнее во многих отношениях - например, сами будут добираться до школы. Чем больше ваш ребенок чувствует, что сам контролирует свой мир, тем легче ему будет.
Страх под контроль
Цель данной книги не в том, чтобы довести ребенка до состояния, когда он вообще не будет испытывать этих эмоций, а в том, чтобы с вашей помощью он взял страхи под контроль и мог жить полноценной жизнью. После соответствующей терапии дети с тревожным расстройством, как правило, успешно справляются со своими проблемами.
Об авторах
Профессор Кэти Кресвелл - клинический психолог, профессор Университета Рединга (Великобритания), почти 20 лет специализируется на лечении тревожности и депрессии у детей и подростков, руководит научно-исследовательским отделом и клиникой.
Занималась разработкой и реализацией ряда успешных программ лечения и клинических испытаний для лечения детских тревожных расстройств.
Она опубликовала две книги (в соавторстве) и более 60 научных работ в этой области, основанных на когнитивно-поведенческих методах лечения.
Доктор Люси Уиллетс - клинический психолог, научный сотрудник Университета Рединга, более 20 лет руководила специализированной психологической службой, а также обучала специалистов по детским психологическим расстройствам и курировала их работу. Опубликовала несколько книг и ряд научных работ по результатам лечения детских тревожных расстройств. В настоящее время Люси Уиллетс занимается частной практикой.
|
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
Само "исполнение" книги очень радует: мягкий переплет, компактные размеры, мягкая обложка с глянцевыми элементами, хорошая бумага и читабельный шрифт. Очень много... Дальше
Само "исполнение" книги очень радует: мягкий переплет, компактные размеры, мягкая обложка с глянцевыми элементами, хорошая бумага и читабельный шрифт. Очень много схем и таблиц, отдельно выделены примеры из практики, в конце каждой главы вынесена в отдельный абзац самая важная информация - все это очень удобно для восприятия.
Суть книги - это описание применения на практике когнитивно-поведенческой терапии, используемой в работе самими авторами, психологами и квалифицированными специалистами по детской тревожности, много лет. Если очень кратко, то метод ориентирован на приобретение опыта и осознания своих чувств в процессе поэтапного преодоления страха. Весь материал разбит на 3 части: описание и ориентирование в теме, "практическая" часть с подробнейшими инструкциями, заметками и таблицами, и третья часть - с описаниями и подсказками для особых случаев.
Итак, авторы знакомят с основными проявлениями детских страхов: фобии, социальная тревожность, генерализованная тревога, сепарационная тревога, описывают, насколько генетически или социально обосновано их возникновение у ребенка, как это происходит, как они закрепляются в сознании и поведении ребенка. Также рассказаны основные "инстинктивные" реакции на угрозу и тревогу. На 4х примерах проявления того или иного вида тревоги у разных детей, излагается суть метода. Все повествование сопровождается наглядными схемами, конкретными примерами диалогов родителей и детей, подробными рекомендациями. Язык авторов очень лаконичен и понятен, "воды" в тексте практически нет, каждый абзац - отдельная мысль.
Вся программа состоит из 5 шагов, каждый из которых подробнейшим образом расписан, начиная с подготовки, заканчивая вопросами для анализа после осуществления этапа. Помимо этого, есть вся необходимая для понимания происходящего информация: что такое smart-цели, как их формулировать, какие временные рамки выбирать, в какой форме задавать вопросы ребенку, на что обращать внимание, какие основные проблемы могут возникнуть по пути и как с ними справиться, как формировать самостоятельность, как правильно выбирать поощрения для ребенка и многое многое другое. Приведены таблицы и образцы для записей и отслеживания каждого шага, также даны несколько "дополнительных" стратегий, которые могут существенно облегчить процесс осознания страхов и тревог ребенком: техника "лимита" на тревогу, помощь для ослабления проявления физиологических симптомов тревоги и страха, необходимость и важность избавления от тревожности и беспокойства и самих родителей.
В последней части кратко даны тонкости применения данного метода в работе с дошкольным и подростковым возрастом. Очень подробно авторы рассказывают о проблемах со сном, возникающих из-за тревожности или страхов: кошмары, ночные страхи, лунатизм. Есть глава, посвященная отказу ребенка ходить в школу.
В целом книга очень похожа на учебное пособие: обладая теорией, выполняя рекомендации и следуя шагами, читатели сами становятся психологами для своих детей, осваивая когнитивно-поведенческую терапию, т.к. все содержание ориентировано на практику. И, на мой взгляд, очень много информации можно взять на вооружение и для себя, применяя при необходимости. Меня очень впечатлила простота и наглядность технологии решения конкретной проблемы, которая отлично впишется в повседневную жизнь взрослого человека.
Нас всегда учили, что лучший способ борьбы со страхом - встретиться с ним лицом к лицу. Данное пособие очень четко и подробно описывает, как системно, грамотно и поэтапно организовать этот процесс, форсировать его и помочь преодолеть ребенку страхи и тревоги. Скрыть