Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

Жанры: Книги / Нехудожественная литература / Психология / Личная эффективность

1758 руб

ID товара: 774708

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Автор: Эштон Дженнифер, Толанд Сара

Год выпуска: 2020

Страниц: 256

Тип обложки: Обл. с клапанами

Иллюстрации: Без иллюстраций

Масса: 386 г

Размеры: 210x165x16 мм

Наличие: Ожидается

Изменения реальны - если внедрять их постепенно. В этой книге вы найдете план на 12 месяцев, с которым сможете улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье, меняя только одну привычку за месяц - опираясь на науку, рекомендации и личный опыт автора, проделавшей этот путь. Забота о себе выходит далеко за рамки базового физического и психического здоровья. Она складывается из того, как человек действует, думает, принимает решения, относится к другим людям, воспринимает мир и, самое главное, - себя. Автор посвятила свою книгу привычкам, которые под силу выработать каждому, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни. Не нужно менять все двенадцать моделей поведения одновременно. В этом-то, как пишет Эштон, вся прелесть книги: каждый месяц - новый вызов, новое начало и новая возможность обрести контроль над своим здоровьем и счастьем. От автора Все, что я описала в этой книге, объективно - многие исследования это подтверждают - влияет на здоровье и счастье. Это неслучайные практики, а хорошо изученное поведение (или его отсутствие). Это привычки, которые может и должен выработать каждый, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни. Целый год я бросала себе вызовы и меняла привычки. Я чувствовала себя лучше, чем когда-либо. И вовсе не потому, что я села на какую-то сумасшедшую диету, провела три мучительных месяца без еды или до изнеможения занималась спортом на престижной базе отдыха. Я научилась заботиться о себе и хочу поделиться этим знанием с вами. Фишки книги План внедрения привычек расписан по месяцам и неделям Четкая структура с научным обоснованием, личной историей и практическими советами Начинать можно с любого месяца Для кого эта книга Книга для всех, кто интересуется личным развитием, хочет что-то поменять в своей жизни, но уже сталкивался с неудачами. Для всех, кто хочет получить реальный результат, но часто не выполняет многочисленные новогодние обещания.

Рецензии

(1)

08.01.2021 18:00:56

Алпатова Ирина (рецензий: 754, рейтинг: +4470)

2 книги, с которых стоит начать год вышли в издательстве «Манн, Иванов и Фербер». Это «Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью» Дженнифер Эштон и Сары Толанд и «Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год» Анны Блэк.

Книги очень разные, подходы у авторов разные, как и темперамент. Но общая тема у них одна – забота о себе! Просто рассматривают ее авторы с разных сторон.

Дженнифер Эштон в «Год заботы о себе. Одна... Дальше

Рейтинг рецензии: +15

все (6)...

Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"