|
Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом
Жанры:
Книги
/ Нехудожественная литература
/ Медицина и здоровье
/ Специальная медицина
/ Психиатрия. Психотерапия
Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом
2057
руб
Издательство: Диалектика
Год выпуска: 2022 Страниц: 256 Тип обложки: обл - мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем) Иллюстрации: Без иллюстраций Масса: 410 г Размеры: 235x164x14 мм Наличие: Ограничено
Разорвите круг зависимости!
Эта книга поможет найти корни зависимого поведения и научит стратегиям борьбы со стрессом, тревожностью и депрессией, которые могут возникнуть в результате потери. С помощью эффективных упражнений на осознанность и советов из книги вы сможете заменить зависимое поведение здоровым, чтобы начать исцеление.
Тот, кто страдает зависимостью, совсем не одинок! Зависимое поведение часто является результатом потери работы, смерти близкого человека или окончания романтических отношений. К сожалению, нет легкого пути, когда речь идет o переживаниях. Наркотики, алкоголь, иное деструктивное поведение, к которому человек прибегает, чтобы избежать боли, только отдаляют исцеление. В конце концов, они приводят к замкнутому кругу разрушения, который порождает чувство безысходности.
Эта книга поможет найти корни зависимого поведения и научит стратегиям борьбы со стрессом, тревожностью и депрессией, которые могут возникнуть в результате потери. С помощью эффективных упражнений на осознанность и советов из книги, вы сможете заменить зависимое поведение здоровым, чтобы начать исцеление.
Данная книга поможет вам:
определить, на что направлена ваша зависимость;
научиться справляться с потерей здоровыми методами;
принимать ваши мысли и эмоции;
избегать триггеров, которые провоцируют зависимость;
решать проблемы в отношениях и создавать систему поддержки.
|
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|