Товаров: 0
Цена: 0 руб.
Логин (e-mail):  
Пароль:   Забыли пароль?

Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству


Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству
Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству
1282 руб  Купить
ID товара: 907928
Издательство: Весь
Год выпуска: 2022
Страниц: 224
Тип обложки: обл - мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем)
Оформление: Частичная лакировка, Ляссе
Иллюстрации: Без иллюстраций
Масса: 284 г
Размеры: 210x142x13 мм
Наличие: На складе
Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования? В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!

Рецензии

(1)




 
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"