Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений

Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды. Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам - стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни; - справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль; - углубить связь с вашим супругом или партнером; - чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня; - обуздать нездоровые привычки; - найти облегчение от тревоги и депрессии. Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.