Отличная методика известной и древней гимнастики. Упражнения хорошо снимают "блоки", и соответственно значительно усиливают движение энергиии. Будут полезны для занимающихся тайцзи или цигун.
Очень понравились конкретные рекомендации по проведению занятий: проводить занятия следует не каждый день, а начинать с небольшой нагрузки: первые две недели выполнять упражнения через день, третью неделю - пять дней (два для отдыха), четвертую - лучше по два комплекса в день(пять дней). Далее - через день.
Все упражнения показаны четко, в среднем темпе, крупным планом.
Отдельно хочется похвалить музыкальное сопровождение программы.
Скрыть