Из книг по самопомощи людям, страдающим ПТСР, эта мне показалось наиболее достойной. В основе терапии лежит методика, которая не требует осознания. В ситуации травмы тело должно пройти некоторые этапы, но человек, повергаясь действию защитных психологических механизмов, прерывает эту работу. Энергия, блокированная в теле, вызывает симптомы ПТСР.
Несколько очень простых телесных упражнений действительно помогают, проверено на себе.

Книгу посоветовала психолог, на которую я давно подписана. Мне интересна эта тема и сама психология, поэтому стараюсь изучать разные темы и направления. Сама книга небольшая, в мягкой обложке. Листы белые, шриф для меня мелковат.
Рекомендую!
Фото прикладываю.

Благодарю Автора.
Мне помогла книга на практике (в жизни) полезная, простая, понятная. Лёгкая!