Твердая обложка, мелованная бумага, красивые фото - качественная по оформлению книга.
Одна треть книги занимает введение (питание, одежда, советы, место и оборудование и др.). Половина книги - сами асаны. Выбраны доступные для начинающих, а также базовые-промежуточные. Некоторые включают в себя и более щадящее выполнение.
В конце сгруппированы в мини-комплексы, направленные на работу с отдельными участками тела или преследующими те или иные цели.
Также имеется небольшой раздел "Вопросы-ответы".
Содержание оказалось под стать оформлению. Покупкой доволен.
Прилагаю изображения, в том числе оглавление. Скрыть