Эта небольшая по объёму книжка оказалась очень полезной. Я давно искала систему упражнений для укрепления мышц спины. Очень хотелось получить, во-первых, то, что принесёт результат, и, во-вторых, не отнимет много времени и не будет слишком сложным для освоения и выполнения.

Что особенно понравилось в книге:

1. Чётко описаны проблемы, которые можно решить с помощью системы несложных упражнений. Что немаловажно, также перечислены противопоказания.

2. Даны общие рекомендации по применению системы упражнений: что понадобится, как одеться, когда лучше заниматься и т.д.

3. Очень конкретно описаны нюансы выполнения каждого упражнения, представлены фотографии для полного понимания того, что и как делать.

В итоге, комплекс освоен за неделю, многие упражнения можно выполнять в качестве производственной гимнастики на рабочем месте, результаты чувствуются. Скрыть