Книга начинается с хорошей теории о том как работает позвоночник, легкие, диафрагма во время асан. Здесь представлены самые популярные асаны. Не фото, а хорошие рисунки, на которых детально прорисованы работающие мышцы. Название асан написано на санскрите (по русски, конечно) и тут же дан перевод каждого слога. Например - ПАРИВРИТТА-ТРИКОНАСАНА - поза обратного треугольника, parivritta - поворот в обратную сторону, tri - три, kona - угол. Кроме этого, в каждой асане рассказано о ключевых аспектах данной позы, о движении костей и суставов. Описано какая мышца работает, какая растягивается, дыхание в асане, препятствующие факторы. Книга окажется полезной не только для начинающих, как я, но и для самих инструкторов, которые подчас даже сами с трудом могут объяснить как и зачем нужно это делать в йоге. В общем, отличная книга для занятий йогой без помощи инструктора.
Прилагаю фото: Скрыть

Первое впечатление – очень приятная книга! Подробно пока не просматривала, но для общего развития полистала: книга тяжелая, качественная полиграфия, хорошая глянцевая приятная на ощупь бумага. Сначала дана общая информация, затем различные позы (асаны) по группам, в которых каждая поза по отдельности разбираются «по косточкам»: есть фото с разных ракурсов, показано, какие мышцы задействованы, что, как и для чего они делают, и чем в это время занимаются суставы. Так же есть примечания, что как и в какой последовательности делать, и как дышать. В общем, добротная качественная полезная книга. Пригодится как тем, кто уже занимается йогой, так и тем, кто только задумывается на данную тему. И для подарка подойдет  Выкладываю несколько фото. Простите за качество. Скрыть