Великолепная книга! Немного тяжеловата, так как напечатана на меловке, но зато дольше сохранит свой вид. Данная книга будет полезна всем, кто связан со спортом, кто занимается сам или преподает. Как работают мышцы, почему и где возникают зажимы и как это исправить. Как растянуть именно нужную мышцу и где она находится, и прочее, прочее... Всё написано просто и доступно без лишней воды, то что надо!
Данное издание отличается от предыдущего тем, что в конце даны схемы растяжек после определённых занятий (бег, велоспорт, гольф и т д) и это занимает порядка 20 стр, также немного расширено само описание видов растяжек, дополнены некоторые детали, которые были упущены ранее. Очень рекомендую! Особенно начинающим, которые ленятся делать растяжки)) Привожу большое кол-во страниц, чтобы можно было всё наглядно увидеть! Скрыть