Методика тренировки гирями Павла Цацулина можно рассматривать как эффективную и простую систему, благодаря которой можно привести себя в форму и поддерживать её.
Эти упражнения с гирями были упомянуты у Т.Ферриса, в разделе о том, как накачать себе пятую точку и привести своё тело в тонус. Пример, который он привел в своей книге, впечатляет.
Ну а пометка "тренировочная зона" говорит сама за себя,что некоторые нюансы тренировки были упомяннуты в таких классных книгах, как Тренировочная зона и Тренировочная зона 2.. Скрыть

Однозначно полезная книга для фитнес-инструкторов и просто увлекающихся силовым тренингом. Матерые гиревики вряд ли найдут в ней что-то новое для себя. Кого-то может напрячь слегка раздолбайский стиль изложения в духе "не надорви пупок, братан". Заметно, что книга писалась не для русскоязычного населения. Но самое ценное в ней - это подробный разбор правильной техники выполнения упражнений и типичных ошибок с качественными иллюстрациями. В общем, для меня книга оказалось полезной и окупила себя в первый же день. Скрыть