Это действительно то, что я так долго искала!
Два дня назад я забрала книгу и второй день подряд я утром делаю зарядку!
Редко пишу отзывы, но эту книгу я действительно рекомендую всем, кто хочет привести свое тело в хорошую форму, кто хочет почувствовать тонус в мышцах независимо от возраста и чувствовать заряд бодрости с утра на весь день!
Моя проблема была не в том, что я не могла себя заставить с утра делать зарядку, а в том, что я не знала с чего начать, какие упражнения делать и сколько по длительности они должны быть. Но книга Александра Мироненко - человека с высшим спортивным образованием, с практикой профессионального спортсмена и с желанием составить эффективную программу, активизирующую все функции организма - решила этот вопрос.
Программа Super 5 имеет вариации и учитывает различные типы фигуры как мужчин, так и женщин. Подробно расписано и показано на фотографиях как выполнять то или иное упражнение, учитывается уровень подготовки человека. Также содержится комментарий к каждому упражнению, на что нужно акцентировать внимание при выполнении.
Книга написана доступным для обывателя языком, разложено все по полочкам. Имеет цветные иллюстрации, плотная бумага, твердый переплет.
Кроме того, программа содержит отдельный раздел про питание. Автором предлагается собственная диета, излагаются основные принципы.
Из недочетов издания можно отметить только некоторые опечатки, в том числе ошибки в ссылках на номера страниц. Но это, скорее, вопрос к корректору, а не к автору.
Для наглядности прилагаю несколько фотографий книги.
В общем, если вы действительно решили взяться за себя, то эта книга станет хорошим стартом и большим помощником в этом нелегком деле. Главное - побороть свою лень! Скрыть