Очень полезная книга, в первой части рассмотрены причины износа суставов, советы как правильно ходить,как снизить нагрузку на суставы, чтобы избежать их заболевания. Во второй части - как исправить возникшие проблемы. Какими видами спорта можно и нужно заниматься.
Привожу несколько страниц для ознакомления:

Небольшая, но очень полезная книжка о суставами упражнениях, пищевых добавках для суставов