В основе книги - 64 интервью с известными людьми, которые делятся своими рекомендациями по созданию собственных ритуалов и формированию утренних полезных привычек. Среди респондентов: нейробиолог Дария Роуз, президент Pixar Эд Кэтмелл, персональный тренер Джиллиан Майклз, президенты различных компаний, авторы книг, основатели блогов, художники, преподаватели, спортсмены. Честно скажу, знакомых имён встретила мало, но не суть, все эти люди успешны, а значит, есть чему у них поучиться.
Вопросы примерно одни и те же:
•Каковы ваши утренние ритуалы?
•Как долго вы следуете этим ритуалам? Что в них за это время изменилось?
•В какое время вы ложитесь спать?
•Пользуетесь ли вы будильником?
•Что вы делаете, если ритуалы нарушаются?
•Делаете ли вы что-нибудь перед сном, чтобы проще было начать и провести утро?
•У вас есть утренние ритуалы для медитации?
•Как вы поступаете в поездках?
•Как скоро после пробуждения вы завтракаете?
•Вы следуете этим ритуалам и в выходные?
И некоторые другие.
Вначале мне показалось, что одни и те же вопросы быстро надоедят, но на самом деле интересно читать, как по-разному отвечают все на одни и те же вопросы.
Для меня книга однозначно полезная, как раз хочу особое внимание уделять утру, поэтому что-то обязательно возьму для себя.
В конце книги приведена небольшая статистика на базе представленных интервью.
Фото для ознакомления прилагаю. Скрыть