Качество блокнота действительно порадовало , приятные цвета , очень приятная на ощупь обложка . Внутри есть все необходимое для того , чтобы следить за результатами спорта и питания. В начале имеются краткие справочные данные : атлас мышц , комментарии к некоторым понятиям, базовые и изолирующие упражнения...