|
Рецензии покупателей на "Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя"Рецензии покупателей на "Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя"
Рейтинг рецензий на "Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя"
|
||||||||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
Конечно, это компиляция. В книге очень много ссылок на разные источники, откуда берутся те или иные техники. Но все разложено по полочкам, просто бери и пользуйся. Рассказывается, почему происходят изменения, как на это реагировать, чего ждать. Главный посыл -... Дальше
Конечно, это компиляция. В книге очень много ссылок на разные источники, откуда берутся те или иные техники. Но все разложено по полочкам, просто бери и пользуйся. Рассказывается, почему происходят изменения, как на это реагировать, чего ждать. Главный посыл - не зацикливаться на проблемах, они проходят. И даны довольно разумные рекомендации, как с ними бороться и как настроиться на позитивное восприятие себя.
Я думаю, что книга будет полезна как подросткам, так и родителям, которые с ее помощью могут выстроить диалог с ребенком и помочь ему преодолеть временные трудности пубертата.
Написано простым и понятным языком. Для закрепления навыков и самоанализа в каждой главе книги есть анкеты и опросники. Их заполнение помогает структурировать знания, полученные в процессе чтения.
Первая часть книги посвящена разбору общих проблем переходного периода, установлению правильного режима дня и питания, а также стрессоустойчивости.
Во второй более подробно рассматривается проблема питания. Рассказывается о том, как есть, ориентируясь на чувство голода. И принимать как данность то, что в подростковом возрасте потребность в еде может возрастать из-за резкого скачка роста и развития многих органов и систем.
Третья часть содержит лайфхаки. Такой завершающий штрих, который призван отучить считать калории и постоянно взвешиваться, опасаясь набрать вес.
Могу рекомендовать как неплохую альтернативу Инстаграму с его коучами и тренерами по похудению. Стоит дешевле, а толку и информации больше. Скрыть