Классическая американская мотивационная книга. С повторами (но это все же мать учения), примерами из жизни (но это тоже неплохо: некоторые истории очень вдохновляющие), графиками... Есть несколько странных для нас методов (например, подписание контракта о соблюдении привычки). Но в целом книга годная и действительно мотивирующая. Можно выбрать полезные для себя методы.
Мне, например, больше всего понравилось "правило двух минут". Суть в том, чтобы сократить новую полезную привычку до простой и короткой двухминутной версии (и в идеале привязать ее к уже имеющейся привычке). Например, вместо "Каждое утро полчаса заниматься йогой" начать с "После умывания разложить коврик для йоги". Действие простое, так что уровень сопротивления и прокрастинации снижается. А если коврик уже разложен, то как-то странно не заниматься)) Скрыть