В борьбу с тревожностью и страхами без лишних предисловий

Недавно вспоминал про издательство ВЕСЬ. Исчезло оно, как мне казалось, но я. к счастью, ошибся. В один день появился десяток книг по КПТ ! Выбор пал на эту.

Что внутри
Большое количество упражнений, техник, методов и адаптированных медитаций. Одни я уже выполняю, а о других знаю лишь поверхностно, в теории. Тот же метод PURRRS для примера. Что ж, самое время опробовать его на практике !
"Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа" подана в классической манере воркбука : история очередного клиента - теория - наглядный шаблон выполнения. В общем, ничего лишнего и сложного.

От себя порекомендую к техникам добавить методы самовнушения/самогипноза. Последние КПТ и иные ее ответвления игнорируют, а то и отрицают. Однако в купе всё это дает сильный эффект. Скрыть