Учебник по борьбе с фобиями. Так для себя я называю эту книгу. Начинается самолечение с диагностики своих фобий. Представлены шесть наиболее часто диагностируемых: синдром общей тревожности, социофобия, обсессивно-компульсивное расстройство, панические расстройства, специфические фобии и ПТСР. В каждой главе автор предлагает выполнить задания, от простого к сложному. Например, записать пугающие ситуации и оценить уровень страха. затем нужно описать, что может случиться, если это произойдет, и т. д. В каждой главе, к каждому заданию приводится пример из практики. Поэтому даже если что-то не понятно, с помощью примера можно разобраться. Хотя учебник написан простым языком, сложных терминов нет. Авторы используют методику тормозящего обучения. Этот метод предполагает быстрое столкновение с самой пугающей ситуацией. Авторы гарантируют гораздо более быстрое выздоровление в сравнении со старым методом постепенного воздействия. Если вас это не пугает - приобретайте этот учебник. Информация структурирована и последовательна. Скрыть