В этой книге рассказывается, как расстаться с вредными привычками и завести полезные. Как использовать осознанный подход для воздействия на основу привычек и поступков в которых они выражаются.
В книге есть практика, медитации и полезные советы.
В конце книги есть приложение, которое состоит из десятидневного курса медитаций осознанности для изменения привычек.
Книга шаг за шагом помогает вырабатывать правильные привычки, но её нужно внимательно читать, нужно думать, нужно понимать. Желательно ещё и делать. Скрыть