Книга читается очень быстро, но в данном случае это не является комплиментом.
Первая треть посвящена теории: что такое эмоции, травма, птср. Написано очень понятно и доступно, но содержательность где-то на уровне ликбеза. Если вы уже знакомы с этими понятиями, то вряд ли узнаете что-то новое. Далее следуют конкретные техники, которые могут помочь справится со стрессом. Часть из них опять же общеизвестна, так что если вы ищете здесь какие-то более интересные вещи, то можете не найти.
Книга покупалась с целью разобраться в явлении, познакомиться с исследованиями по теме, однако разочаровала поверхностностью. Я думаю, стоит читать только в том случае, если это одно из первых, что вы читаете из книг по психологии

Само издание оформлено качественно, привлекающая внимание немного рельефная обложка. Внутри текст расположен (см. фото) с большими полями и отступами. На страницу помещено не так много текста, как обычно. Думаю, 200 имеющихся страниц на самом деле можно было значительно сократить просто за счёт стандарной вёрстки Скрыть