Отвлечение, рассеянность, прокрастинация зачастую являются признаками стресса. Книга рассказывает, как бороться со стрессом, не позволять ему порализовывать деятельность на примере учёбы в колледже, но метод применим и в других "великих делах". В основном, автор предлагает достичь осознанности путем медитации, а также правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Впервые вижу ленточку-ляссе в книге в мягкой обложке.