Книга состоит из трех частей.
Первая – это главы о мотивации, причинах набора веса, питании, ошибках в похудении, психологии похудения. Они выстроены так, чтобы не походить на научный трактат, а подталкивать ваш мозг на работу в нужном направлении.
Вторая часть книги – кратко изложенная методика похудения. В ней собрано все самое основное. С чего начать, чем продолжить, что есть и пить. Там же помещен универсальный конструктор рациона для похудения. И мою личную систему калорийности.
Третья часть – рецепты для конструктора рационов из первой части.
Вы можете читать первую часть книги, одновременно применяя методику и питаясь по рецептам. Скрыть