Полезное и качественное издание.В котором описаны базовые знания дыхательных упражнений,техника выполнения упражнений на различные группы мышц и много всего прочего,что может быть полезным для развития своего тела. Издание качественное,плотная меловка,яркие иллюстрации,которых в книге большое количество.Подойдет как мужчинам,так и женщинам.Однозначно рекомендую.