Ориентированно на совсем-совсем новичков. Если вы ничего совсем не слышали о йоге, но хотите попробовать - это то, что нужно и по карману не ударит, если вас не заинтересует.
Рассказано об основных положениях, как себя настроить, успокоиться. Присутствуют простые тесты, рассказывается о чакрах. Две странички уделено йоге для беременных. Есть материл о здоровом питании.
Каких-то сложных позиций вы тут не найдете. Всё самое простое и примитивное. Если есть цели углубляться в знании и совершенствоваться на более высоком уровне, то эта тетрадочка не подойдет. Скрыть