немного подробнее содержание:
Предисловие
Глава1. Краткая история китайского ушу.
Глава 2. Базовые упражнения ушу
- упражнения для развития гибкости
- основные стойки и удары
- комбинации позиций и перемещений
- важные вопросы тренировочного процесса
Глава 3. Таолу - комплексы упражнений
- Длинный кулак (чанцюань)
- Шаолиньский кулак (шаолиньцюань)
- Стили образа и формы (сянсиньцюань): краткая характеристика "животных" стиле + комплекс стиля богомола
Глава 4. Юньфа - упражнения ушу для самообороны.
Приложение: Краткий словарь терминов ушу.
Послесловие.

Из предисловия, написанного Президентом Федерации шаолиньских боевых искусств (Россия), доктором исторических наук, академиком РАЕН Масловым А.А.
"Книга знакомит читателя с основами ушу и в первую очередь рассчитана на начинающих.
Если вы хотите улучшить здоровье, познакомиться с основами самозащиты или просто внести некое разнообразие и новизну в свои занятия фитнесом, то эта книга будет для вас великолепным помощником и путеводителем в удивительный мир китайского ушу."

Мне книга напомнила "Советский спорт" и журнал "Здоровье" образца эдак 88-90 годов, когда на волне всплеска интереса к восточным единоборствам публиковались различные комплексы упражнений с рисунками, где стрелочками показывается дальнейшее движение рук и ног.
Из наглядных пособий можно порекомендовать DVD "УШУ" ID 128914, во второй части которого, если не ошибаюсь, представлен комплекс упражнений "длинный кулак". Скрыть