"Кето-навигатор: научное исследование о том, как отличить полезные жиры от вредных, подобрать идеальный рацион для своего организма и оптимизировать внутренние энергозатраты".
В своей книге семейный врач Джозеф Меркола вместе с кардиологом Джеймсом Даниколантонио делятся научными открытиями в области исследования жиров и их функций в нашей жизни.
Книга объясняет насколько большую роль играет пропорция
омега-6/омега-3
в рационе питания и как важно это для физического и умственного здоровья. Омега-3 жиры подходят для профилактики болезни Альцгеймера и других форм когнитивных расстройств. Авторы считают, что употребление жиров омега-3 может уменьшить гнев, тревожность и депрессивные состояния.
В книге много советов, как обеспечить организм полезными жирами и вернуться к самому простому ради своего здоровья. Скрыть