Фитнес для души


Итак, что за книга

Каноническое пособие по Mind Fitness ( майнд - фитнесу ). Модное такое словцо, по некоторым источником, придуманное именно в наших пенатах. Только не особо корректное в случае с обозреваемой книгой и с ней схожими. Под майнд - фитнес подразумевается развитие памяти, навыков скорочтения, концентрации внимания, быстрого счета в уме и тому подобных качеств. В общем, это фитнес для ума. Тем временем настоящее издание посвящено саморазвитию, работе со своими недостатками, комплексами, словом, "апгрейду" себя же самого.
Что куда первичнее ! Какой толк от сильных мышц при патологической неуверенности в себе ? И во всесторонней эрудированности тоже нет смысла , если считать себя неполноценным и глупым. Сначала нужно менять внутренние установки ! Главное предназначение "Освободи себя" заключается как раз в перевоплощении из гадкого утёнка в Прекрасного Лебедя.

В чем особенность ?

В 6-недельной программе ! Книг по саморазвитию много, но не в каждой приводится наглядная схема тренировок. Как мы занимаемся физическими упражнениями, в один день работая над силой, а во второй делая упор на выносливость, так и здесь - каждый день нацелен на проработку определенного качества. В свою очередь, каждый день разбит на утренний, дневной и вечерний комплексы. Времени они занимают мало, не более 5 минут на блок. По факту, программа рассчитана на постоянную практику. В нее можно включать как техники из данной книги, так и из других. Это наглядная и гибкая схема.
И за столь удачный эндшпиль я ставлю "Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день" не банальные "хорошистские" 8 баллов, а высшую оценку ! Завышу в этот раз МИФу отметку.

P.S. Даже раскритикованную мной ранее медитацию "Десять минут до дзена" все того же издательства можно вставить в предложенную Баркером и Вуд систему. Эффект от практики резко возрастет. Скрыть