Полезная книга, так как я всю жизнь страдаю, нет, не бессонницей, а очень чутким сном. Где-то что-то грюкнуло, и я уже проснулась и долго не могу заснуть. А с утра на работу, хочешь, не хочешь, встаешь и идешь.

Изо дня в день. Выспаться удается тольк в выходные, но и они толком не восполняют нехватку сна. Здесь хорошие рекомендации, буду им следовать. Надеюсь, качество сна улучшится. Чтобы оценить информацию, просмотрите содержание! Здесь все разложено по полочкам!