У издания серые шершавые страницы, черно-белые рисунки, шрифт удобный для чтения. БОльшая часть книги - это теория, при том, написанная сплошняком. Такое написание тяжеловато для восприятия. Описаны физиология дыхания, механизм дыхательных техник и, только с 223 страницы приводится как дышать новыми способами. Даны упражнения с малочисленными рисунками, где есть поза, как встать/сесть/наклониться, чтобы подышать. Описано как сделать задержку или растянуть дыхание. Если научиться таким техникам и выполнять их 1-2 раза в день по 3-5 - 7 минут, то будет поддерживаться уровень тренированности вашего здоровья. А со временем правильное дыхание перейдет в привычку и будет естественным поведением. При том, многие техники можно совершать в людных местах (общественный транспорт, на работе и т.п.) и это будет не заметно для окружающих. Поэтому, стоит почитать данную книгу и опробовать на себе! Скрыть