Большой сдвоенный блокнот, приблизительно A4 формата, тренажер на 21 день, 4-5 сдвоенных листов с разнообразными заданиями, прорабатывающие различные навыки. Идет постепенное нарастание сложности. Жесткая подложка, удобно брать с собой. Бумага блока офсетная, но очень тоненькая- просвечивает следующее задание.