Всем здравствуйте

Текст читается легко, книжка в мягком переплете. Подробное описание упражнений, есть упражнения. Лично мне книга понравилась, так как занимаясь по книге, я сосредотачиваюсь исключительно на своих ощущениях, и ты пробуешь несколько вариантов пока не найдешь лучший для себя. Цигун реально улучшает самочувствие, главное регулярные тренировки