В твердой обложке, хорошо прошита, вкусно пахнут странички. Написано доступным простым понятным языком. Так же в книге есть стихи автора и они очень даже с хорошим смыслом. Задания и упражнения не сложные, кто уже практиковал медитации например. С легкостью поймут о чем речь. А для кого это новое, в двойне интересно! Главное это терпение и кропотливые тренировки! Рекомендую!