Собственно, всё по делу, ничего лишнего. Что такое высокоинтервальная тренировка, зачем нужна, почему так полезна. Готовая шестинедельная программа, несколько рецептов полезной пищи. Блокнотик будет определённо полезен тем, кто только пытается начать двигаться или "сделать тело к лету". Но равно и тем, кто вышел на плато или немного заскучал на привычных тренировках.