Книга издательства МИФ, которая поможет узнать и понять себя — «Больше силы в каждом дне. Источник жизненной силы для самого важного» Саманты Бордман, психиатра, которая помогает своим клиентам повышать устойчивость и улучшать жизнь.

Тут 340 страниц сплошного текста, 5 частей и 22 главы про нашу жизнь.
Обратите внимание: «женщины чаще, чем мужчины чувствуют себя измотанными и утомлёнными ежедневной рутиной. Почти половина испытывают ежедневный стресс, а более 40% заявили о постоянном ощущении нехватки времени». Начинать работать надо с себя и помнить о последствиях для детей.

Мы недооцениваем, насколько сильно мелкие неприятности влияют на нас, как нам важны отношения с другими людьми, как важно уделять время сну, спорту, правильному питанию, прогулкам и хобби. Как важно замечать даже самые маленькие позитивные моменты и положительные события. Нам нужны реалистичные образцы для подражания, навык смотреть на стрессовую ситуацию со стороны, а не «проваливаться» в нее. И этому надо учить и себя, и детей!

Саманта Бордман в «Больше силы в каждом дне. Источник жизненной силы для самого важного» так же приводит данные многочисленных исследований относительно: питания, спорта, прогулок, хобби, игр и головоломок для детей и студентов. Очень рекомендует практиковать совместные прогулки на природе с ребенком без телефона, а за душевными разговорами.

И еще один важный источник жизненной силы и стойкости — это забота о других: детях, партнерах, родителей. Не забывая для начала позаботиться о себе. Подробно про все варианты, подтвержденные исследованиями – в книге «Больше силы в каждом дне. Источник жизненной силы для самого важного» Саманты Бордман.

Заботьтесь о себе и читайте полезные книги! Скрыть