Шикарная книга с множеством разных медитации. Для новичков будет сложновато. Предварительно лучше ознакомиться с книгами Ошо, где он рассказывает об искусстве медитации и как правильно, в каком состоянии это делается. Вообще Ошо - лучше любых психологов. Читала его ранее, очень помогает справляться с жизненными трудностями. После прочтения его книг на все проблемы смотришь по другому. Этот автор превращает жизнь в праздник. ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ! ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ!