Это больше напоминает рабочую тетрадь с упражнениями и рекомендациями из когнитивно-поведенческого подхода в психотерапии. Он является наиболее эффективным на сегодня. Написано легким языком. Это кладезь полезной информации. Автор нам рассказывает очевидные вещи, но почему-то задумываться и рефлексировать начинаешь после прочтения. Красивое оформление. Белые листы. Рекомендую к покупке. От книги в восторге.