В книге есть информация о механизме возникновения панических атак, причины искажений восприятия. Очень много тестов, которые могут показать склонность к тревожности и т.д., очень много упражнений, призванных помочь пережить атаку, успокоиться при стрессе, страхе и тревожности. Для меня некоторые из них рабочие, некоторые - нет.
Сложно описать и тем более, дать этому оценку. Я сама страдала паническими атаками и возможно, некоторая информация из книги мне бы помогла, знай я её. Но, субъективно, книга всё равно не особо полезна без работы с психотерапевтом.

Приложила примеры разных глав, чтобы было что-то понятно о содержании.

Само издание - это глянцевая брошюра с клеевым переплетом, бумага белая, приятная. Скрыть