Очень многогранный, комплексный подход, учитывающий много факторов влияющих на фигуру и мышцы. Упражнения реально выполнимые, много практических советов и рекомендаций. Очень понравилась часть посвященная аэробике.
Программа включает 4 части:
1. Уникальная методика психо-эмоционального настроя на успешное выполнение программы (специальные установки на каждый из 7 дней).
2. Специальная диета, разработанная американским институтом спортивного питания.
3. Тренировочная программа.
Индивидуальный комплекс упражнений для различных типов фигур:
- разминка;
- аэробная программа с танцевальными элементами;
- силовые упражнения;
- упражнения для релаксации.
4. Комплекс дополнительных средств и мероприятий

Скрыть